低FODMAP美食:南瓜派

on 11月 11 2019

FODMAP Your Favorites 旨在让您在享受最喜爱的食物的同时感觉良好。正值感恩节,快来试试我们的南瓜派食谱吧。

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配料
馅料:
罐装南瓜泥 15 盎司
无糖杏仁奶 10 盎司
鸡蛋 2 个
糖 3/4 杯
肉桂 1 茶匙
盐 1/2 茶匙
姜粉 1/2 茶匙
丁香粉 1/4 茶匙
多香果粉 1/8 茶匙
派皮:
白米粉 1 杯
马铃薯淀粉 1/4 杯
盐 1/4 茶匙
冷黄油 1/2 杯
鸡蛋 1 个
说明
派皮:
1. 将白米粉、马铃薯淀粉和盐打匀。
2. 用擦菜器将冷黄油擦入面粉混合物中。
用手将黄油与面粉混合,直到面团湿润且呈碎屑状。
3. 在一个小碗中单独打匀鸡蛋,然后加入面团中。混合均匀。
面团应形成一个球。如果面团太湿,可根据需要加入更多米粉。
4. 将面团擀成圆盘状,用保鲜膜紧紧包裹。
将面团冷藏 45 分钟至 1 小时。
5. 在面团冷却时,制作派馅。
馅料:
1. 将烤箱预热至 350 华氏度。
2. 在一个大碗中,打匀南瓜泥、杏仁奶和鸡蛋。备用。
3. 在另一个碗中,打匀糖、盐和所有香料。
4. 将糖和香料混合物慢慢倒入南瓜混合物中,打匀。
5. 将馅料倒入准备好的派皮中,以 350 华氏度烘烤约 1 小时。

尽情享用!

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