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A curated library of clinical and culinary information on low FODMAP and digestive health.
Low FODMAP Foods: Your Essential Guide to Digestive Comfort

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低FODMAP食物：您的消化舒适必备指南

探索各种美味且对肠道友好的低FODMAP食物。了解如何做出更明智的饮食选择，以缓解消化不适。了解更多！
Discover the Benefits of Low FODMAP Diet: Epicured

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探索低FODMAP饮食的益处：Epicured

消化问题是否正在影响您的日常生活？深入了解低FODMAP饮食的世界，探索一条缓解之路，即刻发现其益处！
Intuitive Eating for GI conditions - Epicured

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胃肠道疾病的直觉饮食法 - Epicured

了解“直觉饮食”原则如何帮助管理胃肠道疾病。学习如何倾听身体的声音，享受美食，改善肠道健康。
How long should I be on a low fodmap? | Epicured

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低 FODMAP 饮食应该持续多久？

正在寻找缓解消化不适的方法？了解低FODMAP饮食法！学习哪些食物需要避免，以及如何找到美味又对肠道友好的选择。

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低FODMAP饮食有什么用？

正在为消化问题而烦恼吗？在这篇综合性文章中，了解低FODMAP饮食、适用人群、益处和局限性。
German Potato Dumpling Mix | Kartoffel Knoedel | Epicured

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德国土豆饺子粉 | Kartoffel Knödel | Epicured

通过这款德国土豆饺子粉，您可以尽情体验 Epicured 的魅力，它既可作为配菜，也可加入汤中，美味极佳。阅读我们的博客了解更多信息！
Potato Carrot Soup | Low FODMAP Potato Soup | Epicured

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土豆胡萝卜汤 | 低FODMAP土豆汤 | Epicured

这道土豆胡萝卜汤能让您在一碗美味中享用大量的蔬菜和风味。食材便宜，制作简单！
Shrimp Low FODMAP | Hawaiian Shrimp Kabobs | Epicured

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低FODMAP虾 | 夏威夷风味虾肉串 | Epicured

在寻找健康的晚餐食谱吗？这份低FODMAP鲜虾食谱FODMAP含量低，蛋白质含量高，非常适合节食人群。
Low FODMAP Pizza Sauce | White Spinach Pizza | Epicured

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低FODMAP披萨酱 | 白菠菜披萨 | Epicured

这里有一些低 FODMAP 披萨酱，您可以尝试并享受我们收集的适合全家人的最佳低 FODMAP 披萨食谱。了解更多！
Brown Sugar and Mustard Glazed Ham | Epicured

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红糖芥末釉面火腿 | Epicured

这份低 FODMAP 红糖芥末釉面火腿食谱，将满足你对完美圣诞晚餐的所有美好节日梦想。
FODMAP Your Favorites: Beanless Chili

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FODMAP 友好美食：无豆辣椒

当你在遵循低FODMAP饮食，却又特别想吃辣椒时该怎么办？试试无豆辣椒吧！从食谱到外卖，这里有一些不错的选择。
FODMAP Your Favorites: Chicken Pepper Stir-fry

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FODMAP 美味：彩椒鸡肉炒

继续阅读，了解这道完美的低FODMAP两人份鸡肉甜椒炒菜，它会让你的味蕾和胃都感到愉悦。
FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Irish Soda Bread Recipe

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FODMAP 你的最爱：低 FODMAP 爱尔兰苏打面包食谱

欢迎阅读FODMAP你的最爱系列：圣帕特里克节爱尔兰苏打面包特辑！
FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Banana Bread Recipe

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FODMAP 你最爱的美食：低 FODMAP 香蕉面包食谱

我们的低FODMAP香蕉面包同样美味且易于制作！内含完整食谱和视频！
FODMAP your favorites: Pizza

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FODMAP 友好型美食：披萨

我们家的低 FODMAP 披萨食谱深受喜爱。
FODMAP your favorites: Pumpkin Pie

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低FODMAP美食：南瓜派

Epicured 的烹饪团队研发出了一款低 FODMAP 南瓜派，它既美味又安心。
FODMAP Your Favorites: Halloween Edition

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FODMAP 你的最爱：万圣节特辑

没人想错过万圣节糖果，但如果你患有肠易激综合征，这可能会令人望而生畏。别担心——你仍然可以感受到万圣节气氛！
FODMAP your favorites: Acai Bowl

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低FODMAP美味：巴西莓碗

高达20克的富含抗氧化剂的巴西莓粉被认为是低FODMAP食物。所以……我们必须要做一份低FODMAP的巴西莓碗！

Top Low FODMAP Collections

Entrées

主菜

70 这些项目

Lunch

午餐

14 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

18 这些项目

Soup

汤

14 这些项目