在应对新冠肺炎疫情的挑战时，我们希望您保持健康和安全。尽管生活在疫情之中会给我们的日常生活增添一层不确定性，但我们仍然可以做一些事情来使我们的饮食、饮水和日常压力管理恢复秩序。在今天的文章中，我们邀请了密歇根医学院的心理学家、Epicured的健康合作伙伴Megan Riehl博士来提供她的观点。
请记住，保护您和家人免受新冠肺炎侵害的最重要措施是保持社交距离和正确洗手。我们鼓励您遵循美国疾病控制与预防中心（CDC）提供的这些建议。
Riehl博士的一些金玉良言
“这是一个充满不确定性的时期，新冠肺炎疫情的影响当然应该认真对待。我鼓励你保持谨慎，而不是危言耸听！允许自己承认你对当前局势、未知因素以及你的生活受到的影响所产生的焦虑。然后，花点时间深呼吸，让自己回到当下。抵制住不断查看社交媒体和新闻以获取最新消息或关闭信息的冲动；将你的屏幕时间限制在每天30分钟。这将有助于你更适应不确定性。
专注于你现在能做的事情。通过多睡觉、在户外呼吸新鲜空气、吃营养餐和放松来加强自我护理。这些行动可以增强你的免疫系统，这在此时是理想的。
最后，不要忘记人类韧性的力量。虽然这是一个令人恐惧的时期，但要做世界上的善良之人。善待他人，对那些可能因为对自身健康的担忧而压力倍增的人多一些耐心。在这样的时期，善良至关重要。”
——Megan Riehl博士，胃肠道心理学家，密歇根医学院，Epicured健康合作伙伴。
这里有一张可爱的图片，可以分享给您在社交媒体上的亲友。
让自己置身于社区之中对我们的健康也至关重要，即使目前这个社区是虚拟的。IBS患者支持小组和Epicured共同组织了一个每周一次的小组活动，提供一个安全的空间来交流、恢复和寻求支持。它是免费的，对任何人开放。
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