En Epicured, queremos que sepa que tenemos una variedad de productos no perecederos, así como platos principales y sopas congelables, entre otros, para ayudarle a llenar su despensa y congelador con alimentos nutritivos bajos en FODMAP y sin gluten. También queremos ayudarle a orientarse sobre otras cosas que debe almacenar y que apoyan sus necesidades nutricionales. ¡Tenga en cuenta que estamos aquí para ayudarle!
La siguiente lista le ayudará a abastecer su despensa y congelador con alimentos bajos en FODMAP:
Proteínas: Huevos, atún o salmón enlatado, hamburguesas congeladas (pollo, pavo, ternera), congelados (pollo, bistec, cerdo, pescado), tofu firme, garbanzos enlatados, lentejas enlatadas, mantequilla de cacahuete o de almendras totalmente natural.
Carbohidratos complejos: Pasta sin gluten, avena, polenta, quinua, arroz, totopos y tortillas. Schar tiene muchos panes, panecillos y bases para pizza, haga clic aquí para descubrirlos.
Productos frescos: Seleccione opciones enlatadas y congeladas de sus productos frescos bajos en FODMAP favoritos, por ejemplo, judías verdes y brócoli congelados, calabaza kabocha congelada, arándanos congelados, fresas congeladas, piña congelada, tomates en dados enlatados (sin cebolla ni ajo) y calabaza enlatada. Seleccione opciones de productos frescos de mayor duración, como patatas, zanahorias, repollo común, repollo rojo, chirivías o naranjas, melón y piña.
Grasas saludables: Aceite de oliva (elija aceites con infusión de chalota o cebolla, como otra opción), almendras, nueces de Brasil, semillas de chía, semillas de lino, semillas de cáñamo, cacahuetes, semillas de calabaza, semillas de girasol, nueces de macadamia, nueces pecanas y nueces.
Aperitivos: Pretzels sin gluten, cacahuetes (naturales o salados), tortitas de arroz simples, totopos simples, palomitas de maíz, galletas de arroz, barritas energéticas Epicured, barritas Go Macro (opciones disponibles aquí), Enjoy Life Foods tiene muchos aperitivos aquí, y FODY foods tiene barritas de aperitivo aquí.
Condimentos y mezclas de especias: Para salsa de pasta baja en FODMAP, kétchup, salsa, base de sopa y mezclas de especias como condimento para tacos, consulte FODY, pan rallado sin gluten de Aleia's (Panko real natural u original), aceite de oliva y mostaza de Dijon.
Artículos de repostería: Mezclas de harina sin gluten (harina para hornear sin gluten 1 a 1 de Bob's Red Mill), chispas de chocolate negro, azúcar moreno y extracto de vainilla.
Para mi lista de la compra de alimentos bajos en FODMAP, haga clic aquí.
Los artículos no perecederos de Epicured incluyen: Mezcla de frutos secos, granola, barritas energéticas y nuestras deliciosas cajas de productos de panadería con bizcochos de café, galletas de jengibre y brownies sin gluten y bajos en FODMAP.
Epicured tiene muchas opciones aptas para congelador: visite nuestro menú aquí y elija el filtro "Apto para congelador".
En resumen, aquí hay algunos de mis favoritos para ayudarle a nutrir su cuerpo mientras mantiene a raya sus síntomas digestivos:
Epicured puede satisfacer sus necesidades de planificación de comidas bajas en FODMAP y sin gluten con una variedad de ensaladas, sopas, bebidas, platos principales y postres. Consulte nuestro menú aquí.
Amazon ofrece entregas de los mercados de Whole Foods en su área; busque "Whole Foods" en el navegador de Amazon y luego compre sus alimentos frescos y especiales favoritos.
Fody foods es una tienda en línea con muchos condimentos, aperitivos, mezclas de especias y más bajos en FODMAP.
Go Macro y Enjoy Life Foods ofrecen una variedad de aperitivos certificados como bajos en FODMAP.