El Compendio

Una biblioteca seleccionada de información clínica y culinaria sobre FODMAP bajo y salud digestiva.

Low FODMAP Diet: Your Guide to Gut Health and Digestive

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Dieta baja en FODMAP: tu guía para la salud intestinal y digestiva

Descubra los beneficios de una dieta baja en FODMAP. Aprenda a controlar las molestias digestivas relacionadas con la salud intestinal con consejos de expertos. Obtenga alivio digestivo hoy.

Intuitive Eating for GI conditions - Epicured

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Alimentación Intuitiva para afecciones gastrointestinales - Epicured

Descubra cómo los principios de la alimentación intuitiva pueden ayudar a controlar las afecciones gastrointestinales. Aprenda a escuchar a su cuerpo, disfrutar de su comida y mejorar la salud de su intestino.

How long should I be on a low fodmap? | Epicured

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¿Cuánto tiempo debo seguir una dieta baja en FODMAP?

¿Buscas alivio para tu malestar digestivo? ¡Descubre la dieta FODMAP baja! Aprende qué alimentos evitar y cómo encontrar opciones deliciosas y saludables para el intestino.

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¿Para qué sirve la dieta baja en FODMAP?

¿Tiene problemas digestivos? Conozca la dieta baja en FODMAP, para quién es, sus beneficios y sus limitaciones en este completo artículo.

Low Fodmap Breakfast | IBS Breakfast Ideas | Epicured

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Desayuno bajo en Fodmap | Ideas de desayunos para el síndrome del intestino irritable | Epicured

Las recetas de desayuno bajas en FODMAP de Epicured son perfectas para quienes padecen síndrome del intestino irritable, enfermedad de Crohn, colitis, celiaquía o cualquier otro trastorno digestivo. ¡Siga leyendo para más detalles!

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Los mejores calmantes para el vientre para el síndrome del intestino irritable

Veamos qué calmantes estomacales deberías considerar añadir a tu arsenal contra el SII, desde hierbas hasta aceite de menta y enzimas digestivas.

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SII, EII y ejercicio: cómo maximizar los beneficios y reducir los síntomas

Muchos atletas sufren de problemas intestinales en torno a un evento (se estima que entre el 30 y el 90%). Algunas posibles causas son los cambios fisiológicos durante el ejercicio, el estrés y el calor.

The Low FODMAP Athlete: How to Handle the Low FODMAP Diet While Training

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El atleta bajo en FODMAP: Cómo seguir la dieta baja en FODMAP durante el entrenamiento

Muchos atletas sufren problemas intestinales en torno a un evento (entre el 30 y el 90% aproximadamente). Algunas causas potenciales son los cambios fisiológicos durante el ejercicio, el estrés y el calor.

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Dónde se esconden los FODMAP: Sorbitol

Nuestra nueva serie, «Dónde se esconden los FODMAPs», desglosará cada uno de los FODMAPs individuales y se centrará en dónde puedes encontrarlos. Primero, el sorbitol.

Probiotics for IBS: Relief for Irritable Bowel Syndrome

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Probióticos y SII

Conozca los beneficios de los probióticos para quienes sufren de SII. Descubra cómo estas bacterias beneficiosas pueden aliviar los síntomas y mejorar la salud intestinal en general.

Healthy Poop (aka how to use the Bristol Stool Chart to your benefit)

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Heces sanas (o cómo usar la escala de Bristol a tu favor)

Al usar la escala de Bristol para describir las heces, se puede determinar si son sanas/normales o si hay algo más sucediendo.

#Gut-Friendly

What the FODMAP? 10 Things You Need to Know

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¿Qué es FODMAP? 10 cosas que debes saber

¿Vas a empezar la dieta baja en FODMAP? Aquí tienes 10 cosas que debes saber antes de comenzar tu andadura baja en FODMAP.

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Apoya tu cuerpo con una secuencia de yoga exclusiva y beneficiosa para el intestino

Encontrar el tiempo para cuidar la mente, el cuerpo y el alma es importante. ¡Disfruta de esta sencilla secuencia de yoga para estirar bien y ayudar a cuidar los 3!

FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Irish Soda Bread Recipe

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FODMAP tus favoritos: receta de pan de soda irlandés bajo en FODMAP

¡Bienvenidos a la edición de San Patricio de "FODMAP Tus Favoritos: Pan de Soda Irlandés"!

Low FODMAP & Gluten-Free Items to Stock Your Pantry and Freezer

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Artículos bajos en FODMAP y sin gluten para abastecer tu despensa y congelador

Nuestra vicepresidenta de Nutrición y Ciencias Traslacionales, Kate Scarlata, comparte cómo abastecerse con estos productos bajos en FODMAP y sin gluten.

Getting Started with the Low FODMAP Diet

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Uso de los principios de la alimentación intuitiva para ayudar a controlar las afecciones gastrointestinales

Practicar un enfoque llamado Alimentación Intuitiva puede ayudarte a reconectar con esta habilidad de seguir las señales de tu cuerpo y saber qué funciona mejor para ti.

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5 ideas de regalos para el Día de la Madre saludables para el intestino

Este Día de la Madre, demuéstrale a la mamá en tu vida que te preocupas por ella y por su salud digestiva. ¡Ella se merece sentirse de lo mejor en este día tan especial y más allá!

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5 estrategias para controlar un brote de SII

Nuestra Epicuradora, Andrea Hardy, dietista titulada, comparte 5 consejos para manejar los brotes de SII: momentos en que los síntomas del SII empeoran significativamente más de lo habitual.

IBS is Hard Enough to Manage. Support Groups Help.

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3 consejos para personas con síndrome del intestino irritable y un trastorno alimentario

Las revisiones sistemáticas muestran que el 25% de los pacientes con SII tienen patrones alimentarios desordenados. Y el 90% de los pacientes con anorexia o bulimia tienen síntomas gastrointestinales funcionales.