1. Puede tomar el control de sus condiciones gastrointestinales.
La dieta y el estilo de vida son el tratamiento inicial principal para muchos trastornos gastrointestinales comunes, incluido el reflujo ácido, el hígado graso e incluso el estreñimiento crónico. Si bien a menudo es más fácil recurrir a un medicamento para controlar varios síntomas, concentrarse en los cambios en la dieta y el estilo de vida es un plan a largo plazo más efectivo y previene complicaciones de estas afecciones. Cambiar nuestro estilo de vida puede ser más difícil que tomar un medicamento todos los días, pero el beneficio a largo plazo para nuestra salud es enorme.
2. La fibra y el agua son dos elementos esenciales para la salud digestiva.
Una dieta rica en fibra ayuda a regular nuestros intestinos y nos mantiene satisfechos para que tengamos menos tentación de picar entre comidas. Una dieta rica en fibra también puede disminuir el riesgo de ciertas afecciones gastrointestinales como la diverticulosis y el cáncer de colon. Es importante beber mucha agua cuando se sigue una dieta rica en fibra o cuando se toma un suplemento diario de fibra. Muchas personas consideran la fibra como un laxante; sin embargo, sin suficiente agua, puede atascarnos y provocar estreñimiento.
3. ¡Hágase la prueba de detección!
El cáncer de colon es la segunda causa más común de muertes por cáncer en los EE. UU. Estamos viendo cáncer de colon en personas más jóvenes, incluso en personas de 30 años, lo cual es muy aterrador. Afortunadamente, existen pruebas de detección que pueden identificar el cáncer de colon en una etapa temprana. Mejor aún, una colonoscopia puede prevenir el cáncer de colon, ya que es la única prueba que permite la detección y eliminación de pólipos precancerosos que, si se dejan en su lugar, podrían convertirse en cáncer de colon. Ciertas sociedades han recomendado comenzar las pruebas de detección a los 45 años, sin embargo, algunas personas deben someterse a pruebas de detección antes debido a antecedentes familiares. ¡Sea proactivo y busque las pruebas de detección adecuadas comunicándose con un gastroenterólogo!
Vea lo que Jeremy tiene que decir con respecto a las últimas tendencias en la detección y prevención del cáncer de colon.