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实践同情心
这条建议适用于患者和执业医师，涵盖实践自我同情和对他人同情心。根据定义，富有同情心意味着深刻体恤他人经历生活中的起伏，并且不仅要告诉别人，还要通过预见他们的需求来向他们表明你的关心。
我以同情心为核心基础建立我的诊疗，这自有其道理，因为我发现我的患者来到我的诊室时，常常带着内疚、恐惧和/或失败感，他们认为自己以某种方式伤害了自己的身体，或者由于生活方式或饮食习惯而导致了消化问题。但事实并非如此。
由于压力和焦虑可能通过肠-脑轴加剧胃肠道症状，我们首先要通过实践自我同情来缓解任何消极的自我对话或失败感，并放松任何有害的想法或因自身状况而产生的自责。作为健康服务提供者，我们营养师（以及其他医疗保健从业者）有责任对我们自己和我们的患者实践同情心，将其作为任何情况下的健康一线疗法，尤其是在胃肠道健康方面。正如美国当前的社会动荡提醒我们的那样，实践文化谦逊是富有同情心的不可或缺的一部分。
文化谦逊包括自我反省、批判性自我思考和终身学习（用我的朋友兼同事营养师 Maya Feller, MS, RD, CDN 的话来说）。我们可能永远无法完全理解我们的患者和我们所服务的人的生活经历，但作为执业医师，我们的一部分责任是不断努力考虑患者和同事的个人痛苦或不幸。我相信同情心是良好患者护理的根源，也是我的患者开始成功走向康复的基础。
多吃各种植物性食物
谈到消化问题，常见的误解是过度限制饮食，这通常会导致谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子等植物性食物的摄入量急剧减少。虽然所有食物类别和营养素都同等重要，但针对所有胃肠道疾病的研究表明，饮食中植物性食物种类的增加有助于促进更健康的肠道微生物群，这主要得益于植物性食物的纤维含量。例如，研究表明，中高纤维饮食可以降低克罗恩病患者发作的风险。因此，留意植物性食物的摄入量，以实现包含不同全谷物、各种颜色水果蔬菜和不同种类植物性食物的多元化饮食，这一点非常重要。多样化的健康肠道微生物群因多种原因促进整体健康。实现这一目标的一个简单方法是吃“彩虹”食物，目标是每餐都有五颜六色的盘子，或者每周尝试一种新的蔬菜、水果或全谷物，并以几种不同的方式烹制。与营养师合作可以帮助您选择不会引发胃肠道症状的植物性食物。
首先寻求循证治疗
循证医疗保健简单来说就是，提供护理的执业医师在其执业范围内有义务只提供基于临床研究并已被证明有效的建议。通过寻求循证医疗提供者（例如，执业医师、注册营养师、执业心理治疗师等）的治疗，患者被误导的可能性较小，从而避免在未经证实有效的治疗方法上浪费金钱和时间（并产生治疗疲劳！）。我认为许多人也有一个误解，认为循证或医疗治疗方案会忽略整体方法，但事实并非如此。整体的定义是“以治疗整个人为特征，考虑心理和社会因素，而不仅仅是疾病症状”。这也是所有循证执业医师的责任，所以您可以相信，当您寻求有资质的医疗保健提供者的治疗时，您正在接受经过科学验证的护理标准。