文摘

A curated library of clinical and culinary information on low FODMAP and digestive health.
Navigating Cheese on a Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食中的奶酪选择

低FODMAP饮食是低乳糖但并非无乳制品……你仍然可以吃奶酪！请继续阅读，了解哪些奶酪适合低FODMAP饮食，哪些应避免。
The Facts on Lactose Intolerance and the Low FODMAP Diet

文摘

乳糖不耐症和低FODMAP饮食的事实

了解乳糖不耐症的基础知识和管理资源的帮助。
Low FODMAP Holiday Survival Guide

文摘

低FODMAP饮食节假日生存指南

食物通常是节日期间很重要的一部分——这会使得在此期间遵循特殊的饮食习惯看起来令人望而却步。我曾听许多客户在几周前向我透露，他们担心低FODMAP饮食计划将如何适应他们的节日计划。以下是我为您提供的一些关于规划、设定期望和制定最适合您的低FODMAP节日行动计划的顶级秘诀！
When Following the Low FODMAP Diet...Don't Just Eliminate

文摘

执行低FODMAP饮食时……不要只消除，还要替换！

了解如何轻松进行低FODMAP饮食替换，尽情享用您喜爱的食物、风味和食谱！

Top Low FODMAP Collections

Entrées

主菜

60 这些项目

Lunch

午餐

13 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

17 这些项目

Soup

汤

13 这些项目