El Compendio

Una biblioteca seleccionada de información clínica y culinaria sobre FODMAP bajo y salud digestiva.

Low Fermentation Diet | Fodmap Diet For SIBO | Epicured

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La dieta baja en fermentación para el SIBO

Si buscas una dieta fácil de seguir, baja en FODMAPs y que pueda mejorar tu salud intestinal, entonces la Dieta de Baja Fermentación podría ser justo lo que necesitas.

German Potato Dumpling Mix | Kartoffel Knoedel | Epicured

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Mezcla Alemana para Bolas de Patata | Kartoffel Knoedel | Epicured

Descubre de qué se trata Epicured con esta mezcla de albóndigas de patata alemanas, fantástica como guarnición o en sopa. ¡Lee nuestro blog para saber más!

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Dieta mediterránea e IBS, baja en FODMAP | Epicured

La dieta mediterránea y el síndrome del intestino irritable (SII) está clasificada como la mejor dieta en general. Aprenda cómo seguir la dieta evitando ciertos alimentos que pueden desencadenar el SII.

Potato Carrot Soup | Low FODMAP Potato Soup | Epicured

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Sopa de patata y zanahoria | Sopa de patata baja en FODMAP | Epicured

Esta sopa de patata y zanahoria es una excelente forma de obtener muchas verduras y sabor en un solo plato reconfortante. ¡Los ingredientes son económicos y es fácil de preparar!

Shrimp Low FODMAP | Hawaiian Shrimp Kabobs | Epicured

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Camarones bajos en FODMAP | Brochetas hawaianas de camarones | Epicured

¿Buscas una receta saludable para cenar? Esta receta de Camarones Baja en FODMAP es baja en FODMAP y alta en proteínas, por lo que es perfecta para quienes siguen una dieta.

Before and After Low FODMAP Diet | FODMAP Dietician

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Antes y después de la dieta baja en FODMAP | Dietista FODMAP

Una dieta baja en FODMAP podría ser la solución a tus problemas digestivos. Descubre cómo una dieta baja en FODMAP, antes y después, puede ayudarte a vivir la vida más plenamente, ¡con más energía!

Low FODMAP Pizza Sauce | White Spinach Pizza | Epicured

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Salsa de pizza baja en FODMAP | Pizza blanca de espinacas | Epicured

Aquí tienes una salsa de pizza baja en FODMAP para probar y disfrutar de nuestra colección de las mejores recetas de pizza bajas en FODMAP, disponibles para toda la familia. ¡Aprende más!

How to Calm a Nervous Stomach | Anxiety Stomach | Epicured

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Cómo calmar un estómago nervioso | Estómago por ansiedad | Epicured

Aprende las mejores maneras de calmar un estómago nervioso, incluyendo alimentos y remedios, de la mano de Epicured. ¡Aquí tienes algunos consejos principales para ayudar a calmar tu estómago!

Snacks for FODMAP Diet | FODMAP-Friendly Snacks | Epicured

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Snacks para la dieta FODMAP | Snacks aptos para FODMAP | Epicured

Los snacks para la dieta FODMAP han sido diseñados para ayudar a reducir los desencadenantes digestivos comunes como el jengibre, el ajo y la cebolla. ¡Consulta nuestra lista de los mejores snacks!

Gut Directed Hypnotherapy For IBS | Epicured

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Hipnoterapia Digestiva Para el SII | Epicured

La hipnoterapia dirigida al intestino para el SII es una técnica en la que se ayuda al paciente a alcanzar un estado de relajación profunda para que pueda controlar los síntomas intestinales.

#IBD
#IBS

Brown Sugar and Mustard Glazed Ham | Epicured

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Jamón glaseado con azúcar moreno y mostaza | Epicured

Esta receta baja en FODMAP de jamón glaseado con azúcar moreno y mostaza hará realidad todos tus nostálgicos sueños de una cena de Navidad perfecta.

Low FODMAP Fiber Supplement | Fiber with IBS | Epicured

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Suplemento de fibra bajo en FODMAP | Fibra con síndrome de intestino irritable | Epicured

Aquí te explicamos por qué la fibra es tan importante para la digestión y tu salud en general. Lo que debes saber sobre el suplemento de fibra baja en FODMAP. ¡Aprende más sobre la fibra!

Resistant Starch and the Low FODMAP Diet

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Almidón resistente y la dieta baja en FODMAP

En este artículo, definiremos el almidón resistente y revisaremos sus fuentes comunes. ¡Descubre cómo puedes comer alimentos con almidón resistente en una dieta baja en FODMAP!

Best Milk for IBS and Lactose Intolerance

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Cómo manejar los lácteos con SII

Vivir con SII e intolerancia a la lactosa puede dificultar encontrar la leche adecuada. Descubre las mejores opciones de leche para el SII en esta guía completa.

I’ve Been Diagnosed with IBS-D...Now What?

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Me han diagnosticado IBS-D... ¿Y ahora qué?

Si crees que tienes SII-D o te lo han diagnosticado recientemente, sigue leyendo para conocer los signos y síntomas, junto con las opciones de tratamiento.

#IBS

Meal Delivery & Sustainability: Impact From Food Waste To Packaging

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Entrega de comidas y sostenibilidad: el impacto desde el desperdicio de alimentos hasta el empaquetado

Los servicios de entrega de comidas son convenientes, más seguros y saludables, pero ¿pueden realmente ayudar a disminuir el impacto del desperdicio de alimentos? ¿Son una opción sostenible?

El Compendio

Un plan de comidas semanal fácil, aprobado por un dietista

Las intolerancias alimentarias y las restricciones dietéticas pueden dificultar la planificación de las comidas para las personas con SII. ¡No te preocupes, estamos aquí para ayudarte!

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Navegando el queso en una dieta baja en FODMAP

La dieta baja en FODMAP es baja en lactosa pero no libre de lácteos... ¡todavía puedes comer queso! Sigue leyendo para saber qué quesos son aptos para una dieta baja en FODMAP y cuáles debes evitar.

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SII y disbiosis: causas y tratamiento

Los síntomas de la disbiosis suelen ser muy similares a los del síndrome del intestino irritable (SII), incluyendo náuseas, diarrea, hinchazón, gases y estreñimiento.