El Compendio

Una biblioteca seleccionada de información clínica y culinaria sobre FODMAP bajo y salud digestiva.

What is IBS Mean: Irritable Bowel Syndrome Diet

El Compendio

¿Qué es el síndrome del intestino irritable?

Descubra la mejor dieta para el síndrome del intestino irritable para aliviar los síntomas y mejorar la salud en general. Conozca los alimentos que debe evitar y las comidas recomendadas.

#IBS

El Compendio

Los mejores calmantes para el vientre para el síndrome del intestino irritable

Veamos qué calmantes estomacales deberías considerar añadir a tu arsenal contra el SII, desde hierbas hasta aceite de menta y enzimas digestivas.

El Compendio

SII, EII y ejercicio: cómo maximizar los beneficios y reducir los síntomas

Muchos atletas sufren de problemas intestinales en torno a un evento (se estima que entre el 30 y el 90%). Algunas posibles causas son los cambios fisiológicos durante el ejercicio, el estrés y el calor.

The Low FODMAP Athlete: How to Handle the Low FODMAP Diet While Training

El Compendio

El atleta bajo en FODMAP: Cómo seguir la dieta baja en FODMAP durante el entrenamiento

Muchos atletas sufren problemas intestinales en torno a un evento (entre el 30 y el 90% aproximadamente). Algunas causas potenciales son los cambios fisiológicos durante el ejercicio, el estrés y el calor.

El Compendio

Dónde se esconden los FODMAP: Sorbitol

Nuestra nueva serie, «Dónde se esconden los FODMAPs», desglosará cada uno de los FODMAPs individuales y se centrará en dónde puedes encontrarlos. Primero, el sorbitol.

Probiotics for IBS: Relief for Irritable Bowel Syndrome

El Compendio

Probióticos y SII

Conozca los beneficios de los probióticos para quienes sufren de SII. Descubra cómo estas bacterias beneficiosas pueden aliviar los síntomas y mejorar la salud intestinal en general.

Healthy Poop (aka how to use the Bristol Stool Chart to your benefit)

El Compendio

Heces sanas (o cómo usar la escala de Bristol a tu favor)

Al usar la escala de Bristol para describir las heces, se puede determinar si son sanas/normales o si hay algo más sucediendo.

#Gut-Friendly

What the FODMAP? 10 Things You Need to Know

El Compendio

¿Qué es FODMAP? 10 cosas que debes saber

¿Vas a empezar la dieta baja en FODMAP? Aquí tienes 10 cosas que debes saber antes de comenzar tu andadura baja en FODMAP.

El Compendio

Apoya tu cuerpo con una secuencia de yoga exclusiva y beneficiosa para el intestino

Encontrar el tiempo para cuidar la mente, el cuerpo y el alma es importante. ¡Disfruta de esta sencilla secuencia de yoga para estirar bien y ayudar a cuidar los 3!

FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Irish Soda Bread Recipe

El Compendio

FODMAP tus favoritos: receta de pan de soda irlandés bajo en FODMAP

¡Bienvenidos a la edición de San Patricio de "FODMAP Tus Favoritos: Pan de Soda Irlandés"!

Low FODMAP & Gluten-Free Items to Stock Your Pantry and Freezer

El Compendio

Artículos bajos en FODMAP y sin gluten para abastecer tu despensa y congelador

Nuestra vicepresidenta de Nutrición y Ciencias Traslacionales, Kate Scarlata, comparte cómo abastecerse con estos productos bajos en FODMAP y sin gluten.

Getting Started with the Low FODMAP Diet

El Compendio

Uso de los principios de la alimentación intuitiva para ayudar a controlar las afecciones gastrointestinales

Practicar un enfoque llamado Alimentación Intuitiva puede ayudarte a reconectar con esta habilidad de seguir las señales de tu cuerpo y saber qué funciona mejor para ti.

The "3-Pronged Approach" to the Low FODMAP Diet

El Compendio

Los 10 mejores consejos de Epicurator de 2020

¡Estamos muy agradecidos a todos nuestros Epicurators que ayudaron a que el 2019 fuera un poco más fácil para nuestros intestinos! Echa un vistazo a los diez mejores consejos que nuestros Epicurators compartieron este año.

El Compendio

5 ideas de regalos para el Día de la Madre saludables para el intestino

Este Día de la Madre, demuéstrale a la mamá en tu vida que te preocupas por ella y por su salud digestiva. ¡Ella se merece sentirse de lo mejor en este día tan especial y más allá!

El Compendio

Comer una dieta basada en plantas con Epicured

La vicepresidenta de Nutrición y Ciencia Traslacional de Epicured, Kate Scarlata, comparte consejos e información sobre la alimentación basada en plantas.

The Facts on Lactose Intolerance and the Low FODMAP Diet

El Compendio

Los datos sobre la intolerancia a la lactosa y la dieta baja en FODMAP

Aprenda los conceptos básicos de la intolerancia a la lactosa y los recursos para ayudar a controlarla.

El Compendio

5 estrategias para controlar un brote de SII

Nuestra Epicuradora, Andrea Hardy, dietista titulada, comparte 5 consejos para manejar los brotes de SII: momentos en que los síntomas del SII empeoran significativamente más de lo habitual.

El Compendio

Control del IBD y el SII durante el embarazo

La Dra. Katherine Freeman es gastroenteróloga y se especializa en trastornos gastrointestinales femeninos.

#IBD
#IBS

IBS is Hard Enough to Manage. Support Groups Help.

El Compendio

3 consejos para personas con síndrome del intestino irritable y un trastorno alimentario

Las revisiones sistemáticas muestran que el 25% de los pacientes con SII tienen patrones alimentarios desordenados. Y el 90% de los pacientes con anorexia o bulimia tienen síntomas gastrointestinales funcionales.