El Compendio

Una biblioteca seleccionada de información clínica y culinaria sobre FODMAP bajo y salud digestiva.

FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Banana Bread Recipe

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FODMAP tus favoritos: Receta de pan de plátano bajo en FODMAP

¡Nuestro pan de plátano bajo en FODMAP es igual de delicioso y fácil de hacer! ¡La receta completa y el video están incluidos!

Low Fodmap Diet Spanish: How They Shape Our Identity?

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La comida es cultura

Descubre el impacto de la dieta baja en Fodmap en nuestra identidad. Aprende sobre el enfoque de diferentes sociedades hacia la comida, los ingredientes y su significado.

El Compendio

Alimentación intuitiva y salud intestinal

Puede que sea difícil de creer, ¡pero tu cuerpo sabe de forma natural qué y cuánto comer! La alimentación intuitiva es una filosofía que se centra en respetar y escuchar tus propias señales internas y en liberarte de las reglas externas sobre la comida.

Is the Low FODMAP Diet Always the Best Approach?

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¿Es la dieta baja en FODMAPs siempre el mejor enfoque?

La dieta baja en FODMAP puede ayudar, pero no es para todos. Aquí exploramos opciones alternativas sobre cómo puedes manejar tus síntomas del SII.

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Guía de supervivencia baja en FODMAP para las fiestas

La comida suele ser una parte importante de la temporada navideña, lo que puede hacer que seguir una dieta especializada durante esta época parezca desalentador. Muchos clientes me confesaron hace semanas que les preocupa cómo encajará el plan bajo en FODMAP en sus planes navideños. Aquí están mis mejores consejos para planificar, establecer expectativas y desarrollar un plan de acción navideño bajo en FODMAP que funcione mejor para usted.

When Following the Low FODMAP Diet...Don't Just Eliminate

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Al seguir la dieta baja en FODMAP... ¡No solo elimines, sustituye!

¡Aprende cómo hacer sustituciones fáciles bajas en FODMAP y disfruta de tus comidas, sabores y recetas favoritas!

5 Fall Foods You Can Eat on a Low FODMAP Diet

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5 alimentos de otoño que puedes comer con una dieta baja en FODMAP

¡Bajo en FODMAP no significa que tengas que perderte esos icónicos sabores otoñales! ¡Aprende cómo incorporar estos alimentos básicos de otoño, aptos para dietas bajas en FODMAP, en tu dieta diaria!

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Las 3 fases de la dieta baja en FODMAP

¡La dieta baja en FODMAP no es una dieta para siempre! Conoce las 3 fases del proceso bajo en FODMAP.

Low FODMAP High Fiber Foods: The Key to Better Digestion

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Fibra y Salud Intestinal

Descubra los mejores alimentos bajos en FODMAP y ricos en fibra para una digestión óptima y aprenda sobre los beneficios de estos alimentos y cómo pueden mejorar la salud intestinal.

El Compendio

Por qué la compasión es importante para la salud intestinal

Lauren Cornell, MS, RD comparte la importancia de tener compasión por uno mismo y compasión hacia los pacientes.

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Nuestra guía de barbacoa baja en FODMAP

¡Aprende algunos consejos sobre cómo disfrutar de cualquier parrillada sin preocuparte por la hinchazón y las molestias!

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La conexión entre el intestino y el sistema inmunitario

En esta entrada de blog, aprende sobre la conexión intestino-inmune y las formas en que puedes apoyar tu sistema inmunológico a través de la nutrición.

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Cómo controlar el estreñimiento

Se estima que 42 millones de adultos estadounidenses sufren de estreñimiento en algún momento. Aprenda tres consejos sobre cómo manejar mejor el estreñimiento.

El Compendio

Innovadores para la salud intestinal

Cuando se trata de mantener tu intestino sano y feliz, los pequeños cambios tienen un poder increíble.

Why This Dietitian Wants You To Eat (And Enjoy) The Cookie

El Compendio

Por qué esta dietista quiere que comas (y disfrutes) la galleta

Alyssa Lavy, MS, RD, CDN es una dietista registrada que cree que la comida debe ser satisfactoria, nutritiva y deliciosa.

Fall Farmer's Market Shopping List: The Low FODMAP Way

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Lista de compras del mercado agrícola de otoño: la opción baja en FODMAP

Consulte nuestra lista de compras Low FODMAP para el mercado agrícola, así como dos deliciosas recetas que constituyen una combinación perfecta de sopa y ensalada de otoño bajas en FODMAP.

El Compendio

5 irritantes intestinales que debes evitar si tienes SII

Existen irritantes intestinales ocultos y discretos en los alimentos que pueden empeorar los síntomas del SII. Descubre cuáles son los 5 principales irritantes intestinales.

5 Gifts to Get Your Dad for Father's Day

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5 regalos para tu papá en el Día del Padre

Este Día del Padre, hemos elaborado una lista de regalos saludables para el intestino de papá para aliviar el estrés de elegir el regalo perfecto para él.

El Compendio

5 formas de combatir la hinchazón este verano

Aquí te presentamos 5 formas aprobadas por dietistas para ayudarte a combatir la hinchazón este verano mientras disfrutas del sol con amigos y familiares.