El Compendio

Una biblioteca seleccionada de información clínica y culinaria sobre FODMAP bajo y salud digestiva.

Where to Find the Best Recipes: The 6 Best

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Dónde Encontrar las Mejores Recetas: Los 6 Mejores Blogs de Recetas Bajas en FODMAP Aprobados por Dietistas

Consejos aprobados por dietistas para encontrar las mejores (y más precisas) recetas, junto con los seis blogs más recomendados.

All About SIBO: Dietary Approaches and Symptom Relief

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Todo sobre el SIBO: enfoques dietéticos y alivio de los síntomas

Este artículo ofrecerá una breve descripción general de los síntomas, las posibles causas, el diagnóstico y las opciones de tratamiento para el SIBO.

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Dónde se esconden los FODMAP: Fructanos

Los fructanos son un FODMAP que se encuentra en muchos alimentos y pueden causar problemas digestivos a muchas personas. Este artículo explica dónde pueden esconderse.

Foods to Avoid With IBS: 5 Dietitian Approved Swaps

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Alimentos que evitar con el síndrome del intestino irritable: 5 alternativas aprobadas por dietistas

Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento del SII en niños.

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Cómo detectar el SII en niños

Siga leyendo para obtener más información sobre los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento del SII en niños.

What Foods Can I Eat With IBS? 5 Tips to Get Started

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¿Qué alimentos puedo comer con el SII? 5 consejos para empezar

Sigue leyendo para conocer 5 consejos que puedes incorporar hoy mismo a tu dieta para el síndrome del intestino irritable, tanto si has empezado una dieta baja en FODMAP como si no.

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Dónde se esconden los FODMAP: Polioles

La "P" de FODMAP se refiere a los polioles, que son alcoholes de azúcar que se encuentran de forma natural en ciertas frutas y verduras.

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SII, EII y ejercicio: cómo maximizar los beneficios y reducir los síntomas

Muchos atletas sufren de problemas intestinales en torno a un evento (se estima que entre el 30 y el 90%). Algunas posibles causas son los cambios fisiológicos durante el ejercicio, el estrés y el calor.

The Low FODMAP Athlete: How to Handle the Low FODMAP Diet While Training

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El atleta bajo en FODMAP: Cómo seguir la dieta baja en FODMAP durante el entrenamiento

Muchos atletas sufren problemas intestinales en torno a un evento (entre el 30 y el 90% aproximadamente). Algunas causas potenciales son los cambios fisiológicos durante el ejercicio, el estrés y el calor.

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Dónde se esconden los FODMAP: Sorbitol

Nuestra nueva serie, «Dónde se esconden los FODMAPs», desglosará cada uno de los FODMAPs individuales y se centrará en dónde puedes encontrarlos. Primero, el sorbitol.

Probiotics for IBS: Relief for Irritable Bowel Syndrome

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Probióticos y SII

Conozca los beneficios de los probióticos para quienes sufren de SII. Descubra cómo estas bacterias beneficiosas pueden aliviar los síntomas y mejorar la salud intestinal en general.

What the FODMAP? 10 Things You Need to Know

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¿Qué es FODMAP? 10 cosas que debes saber

¿Vas a empezar la dieta baja en FODMAP? Aquí tienes 10 cosas que debes saber antes de comenzar tu andadura baja en FODMAP.

FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Irish Soda Bread Recipe

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FODMAP tus favoritos: receta de pan de soda irlandés bajo en FODMAP

¡Bienvenidos a la edición de San Patricio de "FODMAP Tus Favoritos: Pan de Soda Irlandés"!

Getting Started with the Low FODMAP Diet

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Uso de los principios de la alimentación intuitiva para ayudar a controlar las afecciones gastrointestinales

Practicar un enfoque llamado Alimentación Intuitiva puede ayudarte a reconectar con esta habilidad de seguir las señales de tu cuerpo y saber qué funciona mejor para ti.

The "3-Pronged Approach" to the Low FODMAP Diet

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Los 10 mejores consejos de Epicurator de 2020

¡Estamos muy agradecidos a todos nuestros Epicurators que ayudaron a que el 2019 fuera un poco más fácil para nuestros intestinos! Echa un vistazo a los diez mejores consejos que nuestros Epicurators compartieron este año.

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5 ideas de regalos para el Día de la Madre saludables para el intestino

Este Día de la Madre, demuéstrale a la mamá en tu vida que te preocupas por ella y por su salud digestiva. ¡Ella se merece sentirse de lo mejor en este día tan especial y más allá!

The Facts on Lactose Intolerance and the Low FODMAP Diet

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Los datos sobre la intolerancia a la lactosa y la dieta baja en FODMAP

Aprenda los conceptos básicos de la intolerancia a la lactosa y los recursos para ayudar a controlarla.

From the Epicurators: Proactive Dietary Strategies in Crohn’s & Ulcerative Colitis

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Saborizar sin FODMAPs

¡Aprenda a sacar el máximo sabor de su viaje FODMAP!

El Compendio

“Entonces... ¿Qué puedo comer?” Lo último sobre la EII, la alimentación y cómo descubrir lo que funciona para usted.

Las enfermedades inflamatorias intestinales van en aumento, lo que obliga a los científicos a reconsiderar el papel de las dietas modernas en el desarrollo y manejo de estas enfermedades.