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A curated library of clinical and culinary information on low FODMAP and digestive health.
Tips for Devising an Easy

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制定简单低FODMAP饮食计划的技巧

规划低FODMAP饮食可能很复杂。请继续阅读营养师批准的提示，了解如何构建一份经过深思熟虑的低FODMAP饮食计划！
Cannabis and IBS

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大麻与肠易激综合征

在过去十年中，肠易激综合征 (IBS) 的治疗取得了长足的进步。其中一个听起来可能有些 unconventional 的治疗方案是使用大麻。
All About SIBO: Dietary Approaches and Symptom Relief

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关于小肠细菌过度生长(SIBO)的一切：饮食方案与症状缓解

本文将简要介绍小肠细菌过度生长的症状、可能原因、诊断和治疗方案。
Where FODMAPs Hide: Fructans

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FODMAP 藏身之处：果聚糖

果聚糖是许多食物中含有的FODMAP（可发酵低聚糖、双糖、单糖和多元醇），可导致许多人出现消化问题。本文将讨论果聚糖可能隐藏在哪些地方。
IBS & Leaky Gut Syndrome: How are they Different?

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肠易激综合征与肠漏综合征：有何不同？

虽然肠易激综合征（IBS）是一种肠脑轴疾病，但肠漏症是肠壁慢性渗透性增加的表现。
IBS Treatments: What Are My Options?

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肠易激综合征的治疗方法：我有哪些选择？

继续阅读，了解抗生素、益生菌、抗抑郁药、肠道导向催眠疗法和瑜伽等方法对肠易激综合征是否有益！
FODMAP Your Favorites: Beanless Chili

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FODMAP 友好美食：无豆辣椒

当你在遵循低FODMAP饮食，却又特别想吃辣椒时该怎么办？试试无豆辣椒吧！从食谱到外卖，这里有一些不错的选择。
How to Travel with IBD: Tips and Tricks for IBD Patients

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如何携带IBD旅行

患有炎症性肠病 (IBD) 旅行可能充满挑战，但并非不可能。了解如何在旅途中提前计划和管理症状。
Gut Health Game-Changers

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肠道健康与免疫系统

近70%的免疫系统位于肠道！以下是一些指导方针，帮助您通过保持肠道健康来增强免疫力
Bloating vs. Distension: Is There a Difference?

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腹胀 vs. 腹部膨胀：有什么区别？

请继续阅读以下5个小贴士，无论您是否已经开始低FODMAP饮食，今天就可以将其融入您的IBS饮食中。
Foods to Avoid With IBS: 5 Dietitian Approved Swaps

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IBS（肠易激综合征）患者应避免的食物：5 种营养师推荐的替代品

继续阅读，了解更多关于儿童肠易激综合征的症状、诊断和治疗。
Testing for IBS: How is it Diagnosed?

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肠易激综合征检测：如何诊断？

虽然没有针对肠易激综合征的单一测试，但可以通过遵循某些标准和测试方法来排除其他疾病，从而得出诊断。
Spotting IBS in Children

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识别儿童肠易激综合征

继续阅读，了解更多关于儿童肠易激综合征的症状、诊断和治疗。
What Foods Can I Eat With IBS? 5 Tips to Get Started

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IBS患者应该吃什么？5个入门小贴士

请阅读以下5条建议，无论您是否已经开始低FODMAP饮食，今天就可以将它们纳入您的IBS饮食中。
IBS Symptoms: What Should I Look Out For?

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肠易激综合征症状：我应该注意哪些方面？

肠易激综合征 (IBS) 是一种相当常见的大肠疾病。在本文中，我们将讨论 IBS 的主要症状。
Where FODMAPs Hide: Polyols

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FODMAPs藏身何处：多元醇

FODMAP 中的 “P” 代表多元醇，这是一种天然存在于某些水果和蔬菜中的糖醇。
FODMAP Your Favorites: Chicken Pepper Stir-fry

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FODMAP 美味：彩椒鸡肉炒

继续阅读，了解这道完美的低FODMAP两人份鸡肉甜椒炒菜，它会让你的味蕾和胃都感到愉悦。
What's the best diet for IBS?

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IBS 的最佳饮食是什么？

本篇文章将介绍所有可能（或不可能）对IBS患者有益的不同饮食疗法。
Visceral Hypersensitivity

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内脏超敏反应，肠易激综合征的一个标志

在本文中，我们将定义内脏超敏反应（肠易激综合征的一个标志），探讨潜在原因，并讨论有益的治疗方案。
Post-infectious IBS: Risks and Remedies

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感染后肠易激综合征：风险与补救措施

在本文中，我们将更详细地探讨 PI-IBS，包括其潜在病因、风险因素和治疗方案。

Top Low FODMAP Collections

Entrées

主菜

70 这些项目

Lunch

午餐

14 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

18 这些项目

Soup

汤

14 这些项目