文摘

精选的低FODMAP饮食和消化健康方面的临床与烹饪信息库。
“So… What Can I Eat?” The Latest On IBD

文摘

“那么……我能吃什么？”IBD、食物以及如何找到适合你的方法。

炎症性肠病的发病率正在上升，这促使科学家们重新审视现代饮食在这些疾病发生和管理中的作用。
Enjoy Garlic and Onion Flavor with Low FODMAP Infused Oils!

文摘

享用低FODMAP风味油的蒜蓉和洋葱风味！

在这篇博文中，您将了解到低FODMAP饮食的清除阶段以及如何制作风味油。
FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Banana Bread Recipe

文摘

FODMAP 你最爱的美食：低 FODMAP 香蕉面包食谱

我们的低FODMAP香蕉面包同样美味且易于制作！内含完整食谱和视频！
Epicurator Tips from Epicured's FODNIGHT Hosts

文摘

Epicured FODNIGHT 主持人分享的 Epicurator 小贴士

我们非常感谢优秀的FODNIGHT IN主持人分享他们关于改善肠道健康的实用、有效的技巧！
Low Fodmap Diet Spanish: How They Shape Our Identity?

文摘

美食即文化

探索低 FODMAP 饮食、西班牙语和文化对我们身份的影响。了解不同社会对待食物、食材和意义的方式。
Intuitive Eating and Gut Health

文摘

直觉饮食与肠道健康

你可能很难相信，但你的身体天生就知道该吃什么，该吃多少！“直觉进食”是一种饮食理念，它专注于尊重和倾听自己内在的信号，并摆脱外部的饮食规则。
Is the Low FODMAP Diet Always the Best Approach?

文摘

低FODMAP饮食总是最佳方法吗？

低FODMAP饮食可能有所帮助，但并非适合所有人。在此，我们将探讨其他管理肠易激综合征（IBS）症状的方法。
Can Acupuncture Treat IBS?

文摘

针灸能治疗肠易激综合征吗？

每年我都会接诊数百名患有各种肠易激综合征症状的患者，他们都是听说这种古老疗法可能以非药物方式帮助他们而来。
Tips for Fostering Resilience in Chronic Disease

文摘

培养慢性病患者抗逆力的技巧

Laurie Keefer博士关于在慢性病中培养韧性的3个关键技巧是：品味积极情绪、培养人际关系和选择乐观。
The Importance of Teamwork

文摘

团队合作、协同协作和专家建议的重要性

在下一期 Epicurator 中，Carol Ireton-Jones 博士将强调团队合作、协作以及专家建议的重要性。
Getting Enough Calories on a Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食期间如何摄入足够热量

许多人在独自尝试低FODMAP饮食时难以摄入足够的食物。
Low FODMAP Holiday Survival Guide

文摘

低FODMAP饮食节假日生存指南

食物通常是节日期间很重要的一部分——这会使得在此期间遵循特殊的饮食习惯看起来令人望而却步。我曾听许多客户在几周前向我透露，他们担心低FODMAP饮食计划将如何适应他们的节日计划。以下是我为您提供的一些关于规划、设定期望和制定最适合您的低FODMAP节日行动计划的顶级秘诀！
When Following the Low FODMAP Diet...Don't Just Eliminate

文摘

执行低FODMAP饮食时……不要只消除，还要替换！

了解如何轻松进行低FODMAP饮食替换，尽情享用您喜爱的食物、风味和食谱！
5 Fall Foods You Can Eat on a Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食可以吃的5种秋季食物

低FODMAP饮食不意味着您必须错过那些经典的秋季风味！了解如何将这些低FODMAP友好的秋季主食融入您的日常饮食中！
The 3 Phases of the Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食的3个阶段

低FODMAP饮食并非一劳永逸的饮食！了解低FODMAP之旅的三个阶段。

文摘

来自Epicurators：克罗恩病和溃疡性结肠炎中的主动饮食策略

Neilanjan Nandi博士（医学博士、美国内科医师学会会士）就营养如何在IBD（炎症性肠病）患者群体中优化健康发挥关键作用提供了他的见解。
From the Epicurators: 3 Tips for a Holistic Approach to Gut Health

文摘

来自Epicurators的分享：打造肠道健康的整体方法，牢记这3点

Chey 医生提出了他的见解，旨在拓宽读者对维持肠道健康的认知，使其超越饮食层面。
Low FODMAP High Fiber Foods: The Key to Better Digestion

文摘

纤维与肠道健康

了解最佳低FODMAP高纤维食物，促进消化健康，并了解这些食物的益处以及它们如何改善肠道健康。
Why Compassion Matters for Gut Health

文摘

为什么同情心对肠道健康很重要

Lauren Cornell（理学硕士、注册营养师）分享了同情自己和对患者抱有同情心的重要性。
Our Low FODMAP BBQ Guide

文摘

我们的低FODMAP烧烤指南

学习一些小技巧，让你在烧烤时不再为腹胀和不适而烦恼！

热门低FODMAP系列

Entrées

主菜

60 这些项目

Lunch

午餐

13 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

18 这些项目

Soup

汤

14 这些项目