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A curated library of clinical and culinary information on low FODMAP and digestive health.
Low Fermentation Diet | Fodmap Diet For SIBO | Epicured

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小肠细菌过度生长的低发酵饮食

如果你正在寻找一种易于遵循、低FODMAP、能帮助肠道健康的饮食，那么低发酵饮食可能正是你所需要的。
German Potato Dumpling Mix | Kartoffel Knoedel | Epicured

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德国土豆饺子粉 | Kartoffel Knödel | Epicured

通过这款德国土豆饺子粉，您可以尽情体验 Epicured 的魅力，它既可作为配菜，也可加入汤中，美味极佳。阅读我们的博客了解更多信息！
Mediterranean Diet and IBS

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地中海饮食与肠易激综合征（IBS）、低FODMAP | Epicured

地中海饮食与肠易激综合征（IBS）被评为综合最佳饮食榜首。了解如何在遵循该饮食的同时避开可能引发IBS的某些食物。
Potato Carrot Soup | Low FODMAP Potato Soup | Epicured

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土豆胡萝卜汤 | 低FODMAP土豆汤 | Epicured

这道土豆胡萝卜汤能让您在一碗美味中享用大量的蔬菜和风味。食材便宜，制作简单！
Shrimp Low FODMAP | Hawaiian Shrimp Kabobs | Epicured

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低FODMAP虾 | 夏威夷风味虾肉串 | Epicured

在寻找健康的晚餐食谱吗？这份低FODMAP鲜虾食谱FODMAP含量低，蛋白质含量高，非常适合节食人群。
Before and After Low FODMAP Diet | FODMAP Dietician

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低FODMAP饮食前后对比 | FODMAP营养师

低FODMAP饮食可能是解决您消化系统困扰的方案。了解低FODMAP饮食前后如何帮助您更有活力地生活！
Low FODMAP Pizza Sauce | White Spinach Pizza | Epicured

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低FODMAP披萨酱 | 白菠菜披萨 | Epicured

这里有一些低 FODMAP 披萨酱，您可以尝试并享受我们收集的适合全家人的最佳低 FODMAP 披萨食谱。了解更多！
How to Calm a Nervous Stomach | Anxiety Stomach | Epicured

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如何缓解紧张性胃部不适 | 焦虑性胃部不适 | Epicured

向Epicured了解如何缓解神经性胃炎的最佳方法，包括食物和疗法。这里有一些缓解胃部不适的小贴士！
Snacks for FODMAP Diet | FODMAP-Friendly Snacks | Epicured

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FODMAP 饮食零食 | FODMAP 友好型零食 | Epicured

FODMAP饮食零食旨在帮助减少常见的消化道刺激物，如姜、大蒜和洋葱。查看我们的最佳零食清单！
Gut Directed Hypnotherapy For IBS | Epicured

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IBS 的肠道导向催眠疗法 | Epicured

肠道导向催眠疗法是一种技术，通过帮助患者进入深度放松状态，以控制其肠道症状。
Brown Sugar and Mustard Glazed Ham | Epicured

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红糖芥末釉面火腿 | Epicured

这份低 FODMAP 红糖芥末釉面火腿食谱，将满足你对完美圣诞晚餐的所有美好节日梦想。
Low FODMAP Fiber Supplement | Fiber with IBS | Epicured

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低 FODMAP 纤维补充剂 | 肠易激综合征纤维 | Epicured

以下是为什么纤维对消化和整体健康如此重要的原因。您应该了解的低FODMAP纤维补充剂。了解更多关于纤维的信息！
Resistant Starch and the Low FODMAP Diet

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抗性淀粉与低FODMAP饮食

在本文中，我们将定义抗性淀粉并介绍其常见来源。了解如何在低FODMAP饮食中摄入含抗性淀粉的食物！
Best Milk for IBS and Lactose Intolerance

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使用饮食疗法管理肠易激综合征

患有肠易激综合征和乳糖不耐受会让您难以找到合适的牛奶。本综合指南将为您介绍肠易激综合征患者的最佳牛奶选择。
I’ve Been Diagnosed with IBS-D...Now What?

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我被诊断出患有肠易激综合征（IBS-D）……现在怎么办？

如果您认为自己患有肠易激综合征腹泻型 (IBS-D) 或近期被诊断出患有此病，请继续阅读以了解其体征、症状以及治疗方案。
Meal Delivery & Sustainability: Impact From Food Waste To Packaging

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送餐服务与可持续性：从食物浪费到包装的影响

送餐服务方便、安全、更健康，但它们真的能帮助减少食物浪费吗？它们是可持续的选择吗？
An Easy

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简单易行、营养师认可的1周膳食计划

食物不耐受和饮食限制会给肠易激综合征（IBS）患者的膳食计划带来额外的困难。没关系，我们来帮您！
Navigating Cheese on a Low FODMAP Diet

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低FODMAP饮食中的奶酪选择

低FODMAP饮食是低乳糖但并非无乳制品……你仍然可以吃奶酪！请继续阅读，了解哪些奶酪适合低FODMAP饮食，哪些应避免。
IBS & Dysbiosis: Causes And Treatment

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肠易激综合征与菌群失调：病因与治疗

菌群失调的症状通常与肠易激综合征（IBS）的症状非常相似，包括恶心、腹泻、腹胀、胀气和便秘。
Where to Find the Best Recipes: The 6 Best

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哪里能找到最好的食谱：6个营养师推荐的最佳低FODMAP食谱博客

营养师认可的妙招：如何找到最佳（和最准确）食谱，以及六个最受推荐的博客。

Top Low FODMAP Collections

Entrées

主菜

70 这些项目

Lunch

午餐

14 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

18 这些项目

Soup

汤

14 这些项目