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精选的低FODMAP饮食和消化健康方面的临床与烹饪信息库。
The "3-Pronged Approach" to the Low FODMAP Diet

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2020年十大Epicurator贴士

我们非常感谢所有 Epicurator 伙伴们，是你们让我们的 2019 年肠道生活轻松了不少！快来看看我们的 Epicurator 伙伴们今年分享的十大秘诀。

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管理肠易激综合征（IBS）急性发作的5种策略

我们的Epicurator——注册营养师Andrea Hardy分享了应对肠易激综合征（IBS）发作的5个技巧：即IBS症状比平时明显加重的时候。
IBS is Hard Enough to Manage. Support Groups Help.

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患有肠易激综合征和进食障碍的人的3个小贴士

系统综述显示，25% 的肠易激综合征患者有进食障碍。90% 的神经性厌食症或贪食症患者有功能性胃肠道症状。
Epicurator Tips from Epicured's FODNIGHT Hosts

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Epicured FODNIGHT 主持人分享的 Epicurator 小贴士

我们非常感谢优秀的FODNIGHT IN主持人分享他们关于改善肠道健康的实用、有效的技巧！
Tips for Fostering Resilience in Chronic Disease

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培养慢性病患者抗逆力的技巧

Laurie Keefer博士关于在慢性病中培养韧性的3个关键技巧是：品味积极情绪、培养人际关系和选择乐观。
The Importance of Teamwork

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团队合作、协同协作和专家建议的重要性

在下一期 Epicurator 中，Carol Ireton-Jones 博士将强调团队合作、协作以及专家建议的重要性。

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来自Epicurators：克罗恩病和溃疡性结肠炎中的主动饮食策略

Neilanjan Nandi博士（医学博士、美国内科医师学会会士）就营养如何在IBD（炎症性肠病）患者群体中优化健康发挥关键作用提供了他的见解。
From the Epicurators: 3 Tips for a Holistic Approach to Gut Health

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来自Epicurators的分享：打造肠道健康的整体方法，牢记这3点

Chey 医生提出了他的见解，旨在拓宽读者对维持肠道健康的认知，使其超越饮食层面。
3 Essential Gut Health Tips from an Expert Who Knows

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专家奉献的3个肠道健康要诀

Erin Judge 注册营养师 (RDN) 是一位专注于 IBS 的营养师，常驻田纳西州纳什维尔。她是一位低 FODMAP 饮食专家，讲解了改善消化健康的 3 种重要方法。
Why IBS Awareness Matters: A Candid Q&A with FODMAP Expert Kate Scarlata

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为什么IBS认知很重要：FODMAP专家Kate Scarlata的坦诚问答

Epicured 营养与转化科学副总裁畅谈她对肠易激综合征（IBS）认知的看法。
How To Manage Constipation

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如何治疗便秘

据估计，有4200万美国成年人曾受便秘困扰。了解三个关于如何更好地管理便秘的技巧。
Best of 2019: Our Epicurator's Favorite Recipes

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Epicurator 的十大秘诀

探索我们Epicurator 2019年的最佳食谱。从健康餐点到美味小吃，这些食谱定能满足各种口味。了解更多！
Why This Dietitian Wants You To Eat (And Enjoy) The Cookie

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为什么这位营养师希望你吃饼干（并享受它）

Alyssa Lavy，理学硕士、注册营养师、CDN 是一名注册营养师，她认为食物应该令人满意、滋养和美味。

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如何修复你和食物的关系？

Jeremy Matloff 医生是康涅狄格州吉尔福德 CT Gastro 的一名胃肠病学家。

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一位肠胃病医生想告诉你的三件事

Jeremy Matloff 医生是康涅狄格州吉尔福德 CT Gastro 的一名胃肠病学家。

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风味、乐趣与膳食规划

珍妮·彼得鲁奇，理学硕士，注册营养师，致力于改变人们对食物和营养的看法。

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膳食纤维、食品标签和正念饮食

Laura Manning 拥有公共卫生硕士学位，是注册营养师、注册执业营养师，目前在西奈山医院炎症性肠病中心执业。
5 Ways to Beat the Bloat this Summer

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肠易激综合征（IBS）专家提供的低FODMAP饮食建议

Jeremy Matloff医生是一名肠胃病学家，在康涅狄格州吉尔福德的CT Gastro工作。

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塔玛拉·杜克·弗鲁曼的3个低FODMAP生活小窍门

Tamara Duker Freuman（理学硕士、注册营养师、CDN）是一位注册营养师，也是美国值得信赖的消化营养专家。

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主菜

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Lunch

午餐

13 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

18 这些项目

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汤

14 这些项目