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A curated library of clinical and culinary information on low FODMAP and digestive health.
Spotting IBS in Children

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识别儿童肠易激综合征

继续阅读，了解更多关于儿童肠易激综合征的症状、诊断和治疗。
What Foods Can I Eat With IBS? 5 Tips to Get Started

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IBS患者应该吃什么？5个入门小贴士

请阅读以下5条建议，无论您是否已经开始低FODMAP饮食，今天就可以将它们纳入您的IBS饮食中。
IBS Symptoms: What Should I Look Out For?

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肠易激综合征症状：我应该注意哪些方面？

肠易激综合征 (IBS) 是一种相当常见的大肠疾病。在本文中，我们将讨论 IBS 的主要症状。
Where FODMAPs Hide: Polyols

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FODMAPs藏身何处：多元醇

FODMAP 中的 “P” 代表多元醇，这是一种天然存在于某些水果和蔬菜中的糖醇。
FODMAP Your Favorites: Chicken Pepper Stir-fry

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FODMAP 美味：彩椒鸡肉炒

继续阅读，了解这道完美的低FODMAP两人份鸡肉甜椒炒菜，它会让你的味蕾和胃都感到愉悦。
What's the best diet for IBS?

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IBS 的最佳饮食是什么？

本篇文章将介绍所有可能（或不可能）对IBS患者有益的不同饮食疗法。
Visceral Hypersensitivity

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内脏超敏反应，肠易激综合征的一个标志

在本文中，我们将定义内脏超敏反应（肠易激综合征的一个标志），探讨潜在原因，并讨论有益的治疗方案。
Post-infectious IBS: Risks and Remedies

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感染后肠易激综合征：风险与补救措施

在本文中，我们将更详细地探讨 PI-IBS，包括其潜在病因、风险因素和治疗方案。
What is IBS Mean: Irritable Bowel Syndrome Diet

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什么是肠易激综合征？

了解可缓解肠易激综合征症状并改善整体健康的最佳饮食。了解应避免的食物和推荐餐点。
The Best Belly Soothers for IBS

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缓解 IBS 的最佳腹部舒缓剂

让我们来了解一下您应该考虑添加到您的 IBS 治疗方案中的腹部舒缓剂，从草药到薄荷油再到消化酶。
Getting Started with the Low FODMAP Diet

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利用直觉性进食原则管理胃肠道疾病

践行“直觉性饮食法”可以帮助您重新找回倾听身体信号并了解最适合自己身体的这种能力。
5 Gut-Friendly Mother's Day Gift Ideas

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5个对肠道友好的母亲节礼物创意

在这个母亲节，向你生命中的妈妈表达你对她的关心，以及对她消化健康的关注。在这个特殊的日子及以后，她都值得拥有最好的感受！

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管理肠易激综合征（IBS）急性发作的5种策略

我们的Epicurator——注册营养师Andrea Hardy分享了应对肠易激综合征（IBS）发作的5个技巧：即IBS症状比平时明显加重的时候。
Managing IBD & IBS During Pregnancy

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妊娠期炎症性肠病和肠易激综合征的管理

Katherine Freeman医学博士是一名胃肠病学家，专门研究女性胃肠道疾病。
IBS is Hard Enough to Manage. Support Groups Help.

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患有肠易激综合征和进食障碍的人的3个小贴士

系统综述显示，25% 的肠易激综合征患者有进食障碍。90% 的神经性厌食症或贪食症患者有功能性胃肠道症状。
Enjoy Garlic and Onion Flavor with Low FODMAP Infused Oils!

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享用低FODMAP风味油的蒜蓉和洋葱风味！

在这篇博文中，您将了解到低FODMAP饮食的清除阶段以及如何制作风味油。
Can Acupuncture Treat IBS?

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针灸能治疗肠易激综合征吗？

每年我都会接诊数百名患有各种肠易激综合征症状的患者，他们都是听说这种古老疗法可能以非药物方式帮助他们而来。
Low FODMAP High Fiber Foods: The Key to Better Digestion

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纤维与肠道健康

了解最佳低FODMAP高纤维食物，促进消化健康，并了解这些食物的益处以及它们如何改善肠道健康。
Why Compassion Matters for Gut Health

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为什么同情心对肠道健康很重要

Lauren Cornell（理学硕士、注册营养师）分享了同情自己和对患者抱有同情心的重要性。
Gastroparesis and IBS: The Facts on Bloating

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关于腹胀的真相

了解胃轻瘫和肠易激综合征之间的联系，以及它如何导致腹胀。了解这种情况的症状和治疗方案。

Top Low FODMAP Collections

Entrées

主菜

60 这些项目

Lunch

午餐

13 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

17 这些项目

Soup

汤

13 这些项目