文摘

A curated library of clinical and culinary information on low FODMAP and digestive health.
Gastroparesis and IBS: The Facts on Bloating

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关于腹胀的真相

了解胃轻瘫和肠易激综合征之间的联系，以及它如何导致腹胀。了解这种情况的症状和治疗方案。
3 Essential Gut Health Tips from an Expert Who Knows

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专家奉献的3个肠道健康要诀

Erin Judge 注册营养师 (RDN) 是一位专注于 IBS 的营养师，常驻田纳西州纳什维尔。她是一位低 FODMAP 饮食专家，讲解了改善消化健康的 3 种重要方法。
Why IBS Awareness Matters: A Candid Q&A with FODMAP Expert Kate Scarlata

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为什么IBS认知很重要：FODMAP专家Kate Scarlata的坦诚问答

Epicured 营养与转化科学副总裁畅谈她对肠易激综合征（IBS）认知的看法。
The Gut-Immune System Connection

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肠道-免疫系统连接

在这篇博客文章中，了解肠道与免疫系统的联系以及如何通过营养来支持您的免疫系统。
Managing Stress Through Uncertainty and Change

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在不确定性和变化中管理压力

即使在大流行期间，我们也能采取一些措施，让我们的饮食、饮水和日常压力管理恢复秩序。
Epicured Celebrates Registered Dietitian Nutritionist Day

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Epicured 庆祝注册营养师日

值此注册营养师节，这14位注册营养师分享了他们的经验、建议以及他们对患者的期盼。
Psychogastroenterology and Managing GI Conditions

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精神胃肠病学与胃肠道疾病管理

密歇根大学著名胃肠病心理学家 Megan Riehl 医学博士讨论心理胃肠病学及胃肠道疾病管理。
How To Manage Constipation

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如何治疗便秘

据估计，有4200万美国成年人曾受便秘困扰。了解三个关于如何更好地管理便秘的技巧。

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肠道健康颠覆性指南

在保持肠道健康和愉悦方面，微小的改变蕴藏着巨大的力量。
FODMAP your favorites: Pizza

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FODMAP 友好型美食：披萨

我们家的低 FODMAP 披萨食谱深受喜爱。
Best of 2019: Our Epicurator's Favorite Recipes

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Epicurator 的十大秘诀

探索我们Epicurator 2019年的最佳食谱。从健康餐点到美味小吃，这些食谱定能满足各种口味。了解更多！
Flying With IBS: How to Avoid and Manage Bloating

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肠易激综合征（IBS）患者如何避免和应对飞行途中的腹胀

这里有8个小贴士，可以帮助您更好地控制腹胀，享受更舒适的飞行。
Managing Digestive Distress During The Holidays

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假期期间管理消化道不适

了解如何在节假日期间管理消化不良的技巧和窍门。
Why This Dietitian Wants You To Eat (And Enjoy) The Cookie

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为什么这位营养师希望你吃饼干（并享受它）

Alyssa Lavy，理学硕士、注册营养师、CDN 是一名注册营养师，她认为食物应该令人满意、滋养和美味。
FODMAP your favorites: Pumpkin Pie

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低FODMAP美食：南瓜派

Epicured 的烹饪团队研发出了一款低 FODMAP 南瓜派，它既美味又安心。
How to Mend Your Relationship with Food?

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如何成功驾驭无麸质饮食

Anne Lee是哥伦比亚大学医学系和人类营养研究所营养医学助理教授，也是乳糜泻疾病中心的营养师。
Fall Farmer's Market Shopping List: The Low FODMAP Way

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秋季农贸市场购物清单：低FODMAP饮食法

查看我们的低 FODMAP 农贸市场购物清单，以及两道美味食谱，制作完美的低 FODMAP 秋季汤和沙拉组合。
8 Ways to Simplify Your Low FODMAP Journey

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低FODMAP饮食之路上的8个简化技巧

低FODMAP饮食可能令人望而生畏。幸运的是，现在有许多资源可以帮助您简化低FODMAP之旅。
FODMAP Your Favorites: Halloween Edition

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FODMAP 你的最爱：万圣节特辑

没人想错过万圣节糖果，但如果你患有肠易激综合征，这可能会令人望而生畏。别担心——你仍然可以感受到万圣节气氛！
5 Gut Irritants to Avoid with IBS

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IBS 患者应避免的 5 种肠道刺激物

食物中存在一些不起眼、隐蔽的肠道刺激物，会加重肠易激综合征（IBS）的症状。了解排名前五的肠道刺激物。

Top Low FODMAP Collections

Entrées

主菜

60 这些项目

Lunch

午餐

13 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

17 这些项目

Soup

汤

13 这些项目