文摘

精选的低FODMAP饮食和消化健康方面的临床与烹饪信息库。
FODMAP Your Favorites: Low FODMAP Banana Bread Recipe

文摘

FODMAP 你最爱的美食：低 FODMAP 香蕉面包食谱

我们的低FODMAP香蕉面包同样美味且易于制作！内含完整食谱和视频！
Epicurator Tips from Epicured's FODNIGHT Hosts

文摘

Epicured FODNIGHT 主持人分享的 Epicurator 小贴士

我们非常感谢优秀的FODNIGHT IN主持人分享他们关于改善肠道健康的实用、有效的技巧！
Low Fodmap Diet Spanish: How They Shape Our Identity?

文摘

美食即文化

探索低 FODMAP 饮食、西班牙语和文化对我们身份的影响。了解不同社会对待食物、食材和意义的方式。
Intuitive Eating and Gut Health

文摘

直觉饮食与肠道健康

你可能很难相信，但你的身体天生就知道该吃什么，该吃多少！“直觉进食”是一种饮食理念，它专注于尊重和倾听自己内在的信号，并摆脱外部的饮食规则。
Is the Low FODMAP Diet Always the Best Approach?

文摘

低FODMAP饮食总是最佳方法吗？

低FODMAP饮食可能有所帮助，但并非适合所有人。在此，我们将探讨其他管理肠易激综合征（IBS）症状的方法。
Getting Enough Calories on a Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食期间如何摄入足够热量

许多人在独自尝试低FODMAP饮食时难以摄入足够的食物。
Low FODMAP Holiday Survival Guide

文摘

低FODMAP饮食节假日生存指南

食物通常是节日期间很重要的一部分——这会使得在此期间遵循特殊的饮食习惯看起来令人望而却步。我曾听许多客户在几周前向我透露，他们担心低FODMAP饮食计划将如何适应他们的节日计划。以下是我为您提供的一些关于规划、设定期望和制定最适合您的低FODMAP节日行动计划的顶级秘诀！
When Following the Low FODMAP Diet...Don't Just Eliminate

文摘

执行低FODMAP饮食时……不要只消除，还要替换！

了解如何轻松进行低FODMAP饮食替换，尽情享用您喜爱的食物、风味和食谱！
5 Fall Foods You Can Eat on a Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食可以吃的5种秋季食物

低FODMAP饮食不意味着您必须错过那些经典的秋季风味！了解如何将这些低FODMAP友好的秋季主食融入您的日常饮食中！
The 3 Phases of the Low FODMAP Diet

文摘

低FODMAP饮食的3个阶段

低FODMAP饮食并非一劳永逸的饮食！了解低FODMAP之旅的三个阶段。

文摘

来自Epicurators：克罗恩病和溃疡性结肠炎中的主动饮食策略

Neilanjan Nandi博士（医学博士、美国内科医师学会会士）就营养如何在IBD（炎症性肠病）患者群体中优化健康发挥关键作用提供了他的见解。
From the Epicurators: 3 Tips for a Holistic Approach to Gut Health

文摘

来自Epicurators的分享：打造肠道健康的整体方法，牢记这3点

Chey 医生提出了他的见解，旨在拓宽读者对维持肠道健康的认知，使其超越饮食层面。
Low FODMAP High Fiber Foods: The Key to Better Digestion

文摘

纤维与肠道健康

了解最佳低FODMAP高纤维食物，促进消化健康，并了解这些食物的益处以及它们如何改善肠道健康。
Our Low FODMAP BBQ Guide

文摘

我们的低FODMAP烧烤指南

学习一些小技巧，让你在烧烤时不再为腹胀和不适而烦恼！
3 Essential Gut Health Tips from an Expert Who Knows

文摘

专家奉献的3个肠道健康要诀

Erin Judge 注册营养师 (RDN) 是一位专注于 IBS 的营养师，常驻田纳西州纳什维尔。她是一位低 FODMAP 饮食专家，讲解了改善消化健康的 3 种重要方法。
Best of 2019: Our Epicurator's Favorite Recipes

文摘

Epicurator 的十大秘诀

探索我们Epicurator 2019年的最佳食谱。从健康餐点到美味小吃，这些食谱定能满足各种口味。了解更多！
Managing Digestive Distress During The Holidays

文摘

假期期间管理消化道不适

了解如何在节假日期间管理消化不良的技巧和窍门。
Why This Dietitian Wants You To Eat (And Enjoy) The Cookie

文摘

为什么这位营养师希望你吃饼干（并享受它）

Alyssa Lavy，理学硕士、注册营养师、CDN 是一名注册营养师，她认为食物应该令人满意、滋养和美味。
Fall Farmer's Market Shopping List: The Low FODMAP Way

文摘

秋季农贸市场购物清单：低FODMAP饮食法

查看我们的低 FODMAP 农贸市场购物清单，以及两道美味食谱，制作完美的低 FODMAP 秋季汤和沙拉组合。
8 Ways to Simplify Your Low FODMAP Journey

文摘

低FODMAP饮食之路上的8个简化技巧

低FODMAP饮食可能令人望而生畏。幸运的是，现在有许多资源可以帮助您简化低FODMAP之旅。

热门低FODMAP系列

Entrées

主菜

60 这些项目

Lunch

午餐

13 这些项目

Breakfast frittatas

早餐

18 这些项目

Soup

汤

14 这些项目